narvarand ar elva viktiga vink som stoder dig att klara av din svartsjuka. Dessa rad kan bidra dig att mildr ditt olust och omarbeta ditt rabalder pro smakligt.
1. Godta sam styrka
Om du amna dyka up over retrospektiv svartsjuka maste du bega det anstranga sig tycker om det. Ditt tankesatt sam dina tankar kommer icke blott att byta skepnad ifall ni ick investerar inom denna forandring.
Denna transformatio borjar tillsamman det forsta steget att bekanna att det finns ett dilemma, samt det finns i ditt tankemonster.
2. Validera dina emotioner
Ehuru n logiskt sett kanner til att tankar sasom tranger in inom ditt hag ej befinner si korrekta, n kanner de gallande ett visst fason darfor de dar.
Slang inte sam forsumma ej hurdan ni kanner blott darfor at du anta att ni inte har en giltigt rationellt argument. N age sann at support, ehur du ick sta si tillsamman forsavit dina tvangstankar.
3. Uppfatta triggers
Kanna igen triggers sam evaluer hur sa n kan handla darfor at slingra de dar samtidigt som du handla epok darfor at verka tillsammans djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor at andra din perception sam tankesatt plikt ni forsta hurdan n kom att spana kungen det har sattet. Vi anvander det forflutna som en forutsagelse bruten framtiden, odla vi vara tvunge inse det forsavit vi vill forandra vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet efter anledningar mo varfor n tanker sa narvarande sam hurda n kan overvinna det blir avsevart lattare tillsammans nagon yrkesmassi ino ditt horn.
Om du vill bli av tillsamman patrangande tankar for evigt tvingas ni bega jobbet, och en terapeut stode mot att handla det enklare.
Ibland fastnar sexiga Cartagena kvinnor vi ino vara egna uppfattningar. Ansats att visualiser dig varlden av din partners ogon, sa kan det hjalpa att flyga foremal tydligare.
7. Kom ihag hurs din kompanjo valjer de
Retrospektiv svartsjuka kan bero villig nagon farhaga for att ga miste ett omtyckt och oroa dej darfor at du eventuellt inte age odla massor att offerer.
Kanner undertecknad mer karsk och saker kan harstamm att komma ihag hursa dom valde dig och antar att ni befinner sig ett finfin delagare.
8. Splittra dina emotioner tillsamman din medspelare
Nar ni delar dina emotione kan du erhalla hjalp och begriplighet, meda saso att beskyll dem eller orera a ett foljdriktig plats kan gora do defensiva, upprorda och tveksamma at att foreligga dar forut dej.
9. Overvag parradgivning
Medans du arbetar tillsammans att blottstalla samt fixa dina tankemonster och beteenden, aga parradgivning kan stalla up att undsattning ditt karleksforbindelse.
Det kommer att befinna en odiskutabelt yta forut din kompanjon att skilja samt fa lardom samt support meda sasom du sta si kommunikationskanalerna sla upp emella ede.
10. Kom ihag ditt eget nytt
Nar vi mar finfin tillsamman oss ??sjalva ar det lattare att forlita att en individ kommer att fortskrida selektera oss fore andra. Vilka omraden ino ditt leverne vill n och behover renovera, odl att n kanner dig mer presentator ino dina egna ogon?
11. Forsok att kolla br i det forflutna ocksa
Det forflutna kan ha varit nodvandigt darfor att din kompanjo skulle besta den individ dom ar idag sam utse de.
Tank villig allt saso din kompanjon age lart sig som kan vara mo assistans och gangbar pro ditt omstandighet omedelbart. Innehava saken dar listan tillsammans de nar molnen utav att finnas avunda kungen nago partners forflutna dyker op.
Kommer retroaktiv svartsjuka att avvika?
Ehuru vissa bekymmer kan forsvinna nar deras triggers utfor det, kan retrospektiv svartsjuka stoppa innestaend – speciellt den mer allvarliga och plagsamma sorten.
